O que fazer e o que não fazer no swing de golfe, de acordo com um grande campeão

Aqui está o que você faz - e não - quer fazer no swing de golfe.

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Balançar um taco de golfe é fácil. Balançar bem um taco de golfe não é tão simples.

Há uma variedade de maneiras que você pode balançar o clube. Assim como os flocos de neve, cada balanço é único. Não há dois exatamente iguais, e há toneladas de nuances que diferenciam cada balanço do próximo.

Mas só porque todos os swings são diferentes não significa que não haja alguns pontos em comum entre os melhores. Existem inúmeras maneiras de acertar a bola com firmeza, mas a maioria dos swings que produzem esse resultado têm algumas coisas em comum.

Na edição de hoje do Play Smart, examinamos alguns desses pontos em comum - junto com alguns temas de bad swings - de Padraig Harrington para que você tenha uma ideia melhor do que precisa fazer para swingar como os profissionais.

Use seus pulsos e braços

Uma grande tacada de golfe é uma soma de suas partes, mas duas das partes mais importantes são os pulsos e os braços. Você deve aprender como envolvê-los se quiser tirar o máximo proveito do seu swing.

"Você precisa mexer um pouco o taco com as mãos quando começar", diz Harrington. "Geralmente, para a maioria dos jogadores de golfe amadores, trata-se de fazer com que suas mãos e braços ditem o que o corpo está fazendo."

Conheça seu ritmo

O ritmo é fundamental no swing do golfe, e saber o ritmo que funciona melhor para você é extremamente importante. Não tente imitar o ritmo de outra pessoa. Basta balançar no seu ritmo.

"Não volte devagar, não volte rápido", diz Harrington. "Seja qual for o seu ritmo. Não tente um ou outro."

Levante o calcanhar da frente

Os jogadores da velha guarda eram grandes em levantar os calcanhares dianteiros (veja: Jack Nicklaus), e Harrington também é um grande defensor. Para obter a melhor curva possível, ele recomenda levantar o calcanhar ao fazer o backswing.

"Esta é uma posição poderosa", diz Harrington. "Levante o calcanhar e deixe-o girar."

Comece a desaceleração indo 'para baixo'

Depois de chegar ao topo do backswing, você deseja fazer um movimento de transição poderoso para atacar a bola. A melhor maneira de fazer isso é fazendo com que tudo trabalhe em direção ao solo. Isso ajudará você a empurrar para o chão e gerar mais energia.

"Isso lhe dá a compressão; o golpe na bola de golfe", diz Harrington.

Mantenha sua cabeça baixa

Golfistas iniciantes geralmente têm dificuldade em fazer contato consistente com a bola. E quando começam a errar a bola, sempre tem alguém por perto para sugerir que se concentrem no movimento da cabeça. O conselho vem de um lugar bem-intencionado, mas, na prática, não é tão útil.

"É um dos piores conselhos no golfe", diz Harrington. "Se eu abaixar a cabeça, vai emperrar, vou levantar, vai dar tiros de ponta."

Mantenha sua cabeça parada

Assim como manter a cabeça baixa, manter a cabeça parada vem de um lugar bem-intencionado, mas não é muito eficaz.

"Quando você está balançando um taco de golfe, não quer trancar nada", diz Harrington. "Quando eu balanço o taco de golfe, minha cabeça vira um pouco. A maioria dos jogadores move a cabeça ligeiramente."

Flexione os joelhos

Você quer entrar em uma postura atlética em sua configuração, mas não exagere. Seus joelhos não devem estar muito flexionados ou você corre o risco de perder o equilíbrio.

"Faça uma configuração agradável e descontraída", diz Harrington. "Um pouco de flexão nos joelhos. Não em linha reta, com certeza. Mas definitivamente não flexione os joelhos."

Fique muito parado

O swing do golfe é um movimento dinâmico, então você deve preparar seu corpo para esse movimento antes de fazer o swing. Ao ficar de pé sobre a bola, não tenha medo de mexer um pouco com as mãos e os pés.